改变自己怂怂懦弱的气质需要一些时间和努力，以下是几点建议：
1. 建立自信：相信自己有能力完成任务和克服困难。可以通过培养个人兴趣爱好、进行身体锻炼和接受挑战来增加自信心。
2. 接受自己的优点和缺点：明确自己的优势，发挥优势的同时也要接受自己的缺点，并努力改进。了解自己的能力和限制可以帮助你更好地应对各种情境。
3. 建立积极的思维方式：保持积极的态度，学会从正面看待事物。遇到挫折时，寻找解决问题的办法，而不是被困扰和担忧所折服。
4. 学会表达和沟通：积极与他人交流和表达自己的意见、需求和想法，培养良好的沟通技巧，增加自己在人际关系中的影响力。
5. 学习面对恐惧和挑战：勇敢面对自己的恐惧和挑战，尽量去突破自己的舒适区。通过小步慢慢地挑战自己，逐渐培养勇气和坚韧的品质。
6. 寻求支持和帮助：如果感到困惑或无助，不要犹豫寻求他人的支持和帮助。向朋友、家人或专业人士咨询，可以获取建议和支持，帮助你逐渐摆脱怂怂懦弱的气质。
请记住，改变自己的气质是一个渐进的过程，需要有耐心和毅力。如有需要，你可以咨询专业心理咨询师的意见。
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每天都在江东大桥上来回跑装卸卡车的王师傅告诉记者，这几天晚上他都路过了江东大桥，但是没有明显的感觉。， 22日中北部地区需谨防冻雨和雨夹雪等天气可能造成的输电和通讯线路积冰带来的不利影响。
全国各地近60名油茶行业专家、学者、企业代表，围绕种苗培育、基地建设、产品加工等方面深入研讨。， 是时候行动起来证明自己了。
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